Kurz-Beschreibung Burnout:

Burnout ist eine sehr drastische Reaktion des menschlichen Körpers auf eine andauernde Überlastung, allermeist durch sehr belastende Arbeitsbedingungen und den entsprechenden Umgang damit ausgelöst.
Wesentliche Anzeichen und Warn-Signale sind:

• fortdauernde Erschöpfung
• Unfähigkeit, “abzuschalten” und sich zu distanzieren
• verlorene Erholungsmöglichkeiten
  (sich nach dem freien Wochenende oder dem Urlaub immer noch dauer-müde und unerholt zu fühlen)

Burnout bedarf auf jeden Fall einer sachkundigen Behandlung.

Ein Film-Tipp zum oft tabuisierten Thema burnout:

Am 17. November 2009 findet ein Themenabend auf arte zum Thema burnout – Schuften bis zum Umfallen statt.

Auf der Website der Fernsehanstalt arte finden Sie ein Video als Vor-Premiere der Gemeinchaftsproduktion von arte und ndr aus dem Jahr 2009:

„Ausgebrannt – wenn nichts mehr geht.“
Ein Dokumentarfilm von Ingolf Gritschneder

Den Film habe ich mir als Vorpremiere auf arte.tv angeschaut und bin begeistert: Die Betroffen wirken auf mich sehr authentisch und die fachlichen Kommentare kundig und zielführend.
Der Film macht die Dramatik dieses Syndroms deutlich und vermeidet es wohltuend, reißerisch oder marktschreierisch zu sein. -
Ich bin gespannt auf den Themenabend und wünsche diesem Film und diesem Thema viel Aufmerksamkeit.
Meinen Respekt den Filme-Machern und den Programm-Verantwortlichen!

Herzlichen Dank der Kollegin Gisela Bautz (Richard-Fehrenbach-Gewerbeschule, Freiburg) für den hilfreichen Hinweis.

Ich wünsche Ihnen hinreichende Aufmerksamkeit für Ihre Gesundheit!

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Weiterführende Hinweise und Links

• Eine ausführliche Beschreibung des burnout-Syndroms
• Burnout bei Lehrern: Wenn Schule krank macht (Süddeutsche Zeitung vom 2.11.2009)
• Burnout – wenn die Seele streikt. Miriam Meckel im Gespräch mit Nathalie Wappler. SF 14.03.2010 in der Reihe Sternstunde Philosophie
• Besonders “helfende Berufe” sind gefährdet, ein Burnout-Syndrom zu erleiden.
• Achtung Dauer-Medien-Nutzung stresst auch – oft mehr als wahrgenommen wird.
  (Viele kennen dies aus eigenem Erleben. Götz Mundle, Psychotherapeut und leitender Arzt, beschreibt dies in Psychologie Heute, 01/2010; 36:  “Ständig online, das geht nicht!”)
• Profession Lehrkraft (2): Lehrer/innen sollten sich körperlich fitt halten
• Ein möglicher Hintergrund für diese “Arbeitswut”, die dann zum Burnout führen kann, könnte nach Arno GRÜN im grundsätzlicher Verdrängenen unserer Gefühle von Kind an liegen. Eine swr-Sendung im mp3-Format zu diesem Thema vom Mai 2008 finden sie hier.
• Die aktuelle Finanzkrise und Bourn-out. Der Arbeitssoziologe Günter Voß sieht einen Zusammenhang und stellt diesen in Zeit-online vom 7.09.2009 in einem Interview unter dem Titel “Der Druck wurde einfach übertrieben.” dar.
• Ein kleiner Test und Hinweise zur Vermeidung von Herrn Kopp-Wichmann
• Eine generationsübergreifende Studie einer finnischen Universität erbrachte einen nachweisbaren Zusammenhang zwischen dem Burnout der Eltern und der Häufigkeit, in der die Kinder an Burnout erkrankten: “Burnout der Eltern steckt auch Kinder an.“
• Eine kleine und wirksame Maßnahme im Alltag: Immer wieder pausieren oder Unterbrechungen einlegen. Dann kann ein möglicher “Arbeitsrausch” oder eine ungute Arbeits-Routine unterbrochen werden.

zuletzt bearbeitet am 22. Juli 2010 / 19.33 Uhr           Note: There is a print link embedded within this post, please visit this post to print it.

Im Sommer 2009 hatte staatsanzeiger.de ermittelte, dass die große Mehrheit die schrittweise Erhöhung der Altersgrenze (Pensions- und Renten-Alter) auf 67 ablehnt.
Dann wurde in Baden-Württemberg kontrovers sogar über die schnellere Umsetzung der Erhöhung der Lebensarbeitszeit debattiert.
Inzwischen ist die Landesregierung von diesem Vorhaben wieder abgerückt

• Bisherige bundesweite Planung
• Nur wenige Beschäftigte erreichen tatsächlich das bisherige Rentenalter von 65 in einem rentenversicherungspflichtigen Beschäftigungsverhältnis.
• Minister Stächele verschärft die Diskussion.
• Beamte und Angestellte des öffentlichen Dienstes stellen eine große Personengruppe dar: ein großes Einspar-Potential?
• Mit den Beamten beginnt es. – Die anderen Arbeitnehmer/innen könnten folgen.
• Ministerpräsident Günter Öttinger rückte von seinen Plänen wieder ab.
• Meinungs-Äußerungen sind wichtig! Diskutieren Sie mit.
• Weiterführende Links

Bisherige bundesweite Planung

Bisher war geplant, das Eintrittsalter in die Renten schrittweise ab 2012 bis 2029 auf 67 Jahre zu erhöhen.

Diese langfristige Planung wurde allerdings vor der Hypotheken-, Banken-, Finanz- und Wirtschaftskrise und die jüngsten Renten-Beschlüsse vor der Bundestagswahl im September entwickelt.

Nur wenige Beschäftigte erreichen tatsächlich das bisherige Rentenalter von 65 in einem rentenversicherungspflichtigen Beschäftigungsverhältnis.

Auf eine kleine Anfrage der Fraktion Die Linke hin antwortete die Bundesregierung mit Zahlen vom August 2008 – also noch vor der Wirksamkeit der aktuellen Krise: Danach sollen nur 7,4 % der über 63-jährigen noch einer rentenversicherungspflichtigen Vollzeit-Beschäftigung nachgehen. – Wenn diese Zahl zutrifft, so ergibt es keinen Sinn, das Eintrittsalter noch weiter auf 67 zu erhöhen!

Minister Stächele verschärft die Diskussion.

Der Finanzminister des Landes Baden-Württemberg,  Willi Stächele (CDU), lehnt die Rücknahme der Erhöhung des Renten- und Pensions-Alters nachdrücklich ab. Stattdessen denkt er öffentlich über eine Verschärfung des Tempos nach: Die Umsetzung der Erhöhung solle für die Beamten des Landes Baden-Württemberg bereits 2020 abgeschlossen sein.

Die Beamten reagierten auf diesesAnsinnen mit heftigem Widerspruch. Eine nicht-repräsentative Umfrage im Sommer 2009 ergab eine mehrheitliche Ablehnung der vorzeitigen “Rente/Pension mit 67″.

Herr Stächele reagierte, bot er eine “Alternative” an: Die Absenkung des Versorgungsniveaus um 0,7 Prozent.

Beamte und Angestellte des öffentlichen Dienstes stellen eine große Personengruppe dar: ein großes Einspar-Potential?

Da die im öffentlichen Dienst beschäftigten Beamt/innen und Angestellten eine sehr große Personen-Gruppe darstellen, würden Einsparungen oder Kürzungen bei dieser Gruppe auch einen großen Effekt ergeben.

So ergeben Kürzungen der Pensionen um 0,7 % für die 240.000 Beamten in Baden-Württemberg nach Aussagen von Finanzminister Willi Stächele eine Einsparung in dreistelliger Millionenhöhe.

Da die Angestellen im öffentlichen Dienst dann aus Gerechtigkeitsgründen sicher auch bald eine schnellere Erhöhung des Renten-Eintrittsalters erwarten können, wird sich das Einspar-Potential noch erhöhen.

Mit den Beamten beginnt es. – Die anderen Arbeitnehmer/innen könnten folgen.

Jene, die den beamteten oder angestellten Beschäftigten des öffentlichen Dienstes ihre sicher geglaubten Arbeitsplätze neiden und so versucht sind, dieser oft gescholtenen Personen-Gruppe die Kürzungen zu gönnen, möchte ich zu bedenken geben: Wahrscheinlich bleibt eine solche Idee nicht nur auf die Beschäftigten im öffentlichen Dienst beschränkt, sondern wird – wenn erfolgreich – auch auf andere Beschäftigungsbereiche ausgedehnt.

Ministerpräsident Günter Öttinger rückte von seinen Plänen wieder ab.
Stuttgart, 13. September 2009: Aktuell geht die Öffentlichkeit davon aus, dass Ministerpräsident Öttinger von den Plänen abgerückt ist, die Beamten in Baden-Württemberg früher als die anderen Bundesländer auf eine verlängerte Lebensarbeitszeit bis 67 zu verpflichten.
Quelle: swr.de.

Meinungs-Äußerungen sind wichtig! Diskutieren Sie mit.
Darum wünsche ich mir eine engagierte Diskussion und beharrliches Vertreten der Interessen.

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Weiterführende Links

• Der Widerstand wächst gegen Finanzminister Stächeles Plan, die Erhöhung der Altersgrenze in Baden-Württemberg schneller einzuführen
• Land droht den Beamten mit Pensionskürzungen. Stuttgarter Nachrichten vom 14.07.2009 – mit Diskussions-Forum
• Der Deutsche Gewerkschaftsbund droht mit Protest gegen die schnellere Einführung der Altersgrenze von 67 in Baden-Württemberg
• Nur wenige Beschäftigte erreichen wirklich voll erwerbstätig die bisherige Altersgrenze von 65 Jahren, so die ernüchternde Nachricht.
• Beschäftigung im Alter: Mit Fünfzig ohne Job (FR-online-Artikel vom 12. Juli 2009)
• ein wissenschaftlicher Blick mit einer Vision von einer Geselleschaft der Teilzeit-Arbeitenden von Prof. Dr. James Vaupel vom Max-Planck-Institut für demokartische Forschung in Rostock: Rentenalter abschaffen! (weit-online vom 1.03.2007)
• Pressemeldung des swr vom 13.09.2009: Die Beamten sind mit der neuen Entwicklung zufrieden.

• Profession Lehrkraft (1): anregen zum selbständigen Lernen
• Zusammenfassung der Potsdamer Lehrer-Studie durchgeführt von einem Team von Wissenschaftlern und Studierenden des Instituts für Psychologie der Universität Potsdam unter Leitung von Prof. Dr. Uwe Schaarschmidt

Diskussionen im Umfeld des Bundestagswahlkampfes 2009

• Ein Meinungsbeitrag aus der Badischen Zeitung vom 1.08.2009: Warum schaffen wir das Rentenalter nicht einfach ab? (online zu lesen)
• Ein weiterer Meinungsbeitrag aus dem persönlichkeits-blog.de von Roland Kopp-Wichmann: Rente mit 67 oder 69? …

zuletzt bearbeitet am 31. 10. 2009 / 11:29 Uhr                      Note: There is a print link embedded within this post, please visit this post to print it.

Zur Professionalität von Lehrkräften zähle ich wesentlich

• persönliche Kompeterz (persönliche Bewusstheit, Selbstreflexivität, Lernbereitschaft, Kommunikations- und Konfliktfähigkeit und Glaubwürdigkeit)
• ausgewiesene Fachkompetenz für die unterrichteten Fächer
• pädagogische Kompetenz (Zielgerichtetheit des pädagogischen Verhaltens auf dem Hintergrund eines eigenen pädagogischen Konzeptes)

Zurecht werden Schulen kritisiert, wenn Unterricht nicht stattfindet oder statt dessen Chaos im Klassenraum herrscht.

Regelmäßig nehmen Medien sich der Themen Unterrichtsstörungen, fehlender Lernbereitschaft von Schüler-Gruppen und der Ohnmacht einzelner Lehrkräfte an. So zeigte das Magazin Panorama im Ersten Deutschen Fernsehen am 5. Juli 2007 erschreckende Ausschnitte aus Video-Clips, die im Internet über Youtube frei zugänglich waren:

Erschreckende Internetvideos aus dem Schulalltag – Dokumentation

Hier war ursprünglich ein Video verlinkt, welches eine Paorama-Sendung vom 5. Juli 2007 gezeigt hatte.
Die Videos wurden inzwischen auf Youtube gesperrt.

Das Manuskript der Panorama-Sendung steht aber immer noch zur Verfügung und ist hier verlinkt.

Zusammenfassend einige Eindrücke zu solchen Szenen:

1. Es ist uangenehm laut im Klassenraum.
2. Die Persönlichkeitsrechte der Beteiligten werden in den ursprünglichen Videos missachtet, denn jeder Mensch hat ein Recht darauf, mitzubestimmen ob und wie man Filmaufnahmen von ihr/ihm machen darf. – Im von Panorama ausgestrahlten Video wurden die Gesichter aus diesen Gründen unkenntlich gemacht. – Viele Schulen ergänzen derzeit Ihre Schulordnungen und verbieten Aufzeichnungen vom Unterricht ohne Genehmigung noch einmal ausdrücklich.
3. Die Schulordnung wird krass missachtet: Es wird durcheinander gesprochen, gepöbelt und geraucht. Alle tun, was ihnen gerade einfällt.
4. Man kann Schülerinnen und Schüler dabei beobachten, wie sie jeden Unterricht unmöglich machen.
5. Man kann Lehrer in diesem Video-Ausschnitt beobachten, sie ohnmächtig oder teilnahmslos wirken und das bedeutet, sie sind wirkungslos.
6. In diesem Chaos ist offensichtlich kein vernünftiges Lernen möglich.
7. Update: Inzwischen fällt mir auch die Beziehungslosigkeit zwischen allen Beteiligten auf.

Bemerkenswert finde ich dabei,

• dass dieser Filmausschnitt große Aufmerksamkeit bekam (über 89.200 Klicks; Stand: 7.11.2008)

• dass dieses Video unter „fun” bei isnichwahr.de verlinkt ist, also als “lustig” bewertet wird

• dass die zuständigen Leitungen von Schulen und Schulaufsicht diese „Fälle” herunterspielen und ausweichend reagieren

• dass in diesem Video-Ausschnitt und der zugehörigen Kommentierung des Redakteurs und in einer Bemerkung des Psychologen Prof. Dr. U. Schaarschmidt (Zu seiner Potsdamer Lehrerstudie) der Eindruck nahe gelegt wird, dies sei der „Normalfall”. -
  Hier widerspreche ich energisch: In meinem Erfahrungsbereich sind solche Zustände tatsächlich nicht der Normalfall!
  Allerdings kommen immer wieder Klassen-Situationen vor, in denen Kolleg/innen und ich die Stimme deutlich erheben müssen.

Auf eine so extreme Unterrichtsstörung muss man nachdrücklich reagieren!

Solche Situationen sind oft das Ende einer langen, mühsamen und erfolglosen Geschichte von Lehr-Lern-Bemühungen.

Ich behaupte nachdrücklich: Szenen dieser Art sind nicht der Normalfall von Unterricht – auch nicht an den angeblich so „schwierigen” Berufsschulen.
(Ich unterrichte selbst an einem technischen Berufsschulzentrum in Freiburg und weiß, wovon ich schreibe!)

Andererseits kann ich mir aus meinen Erfahrungen mit Lehrer-Beratungen gut vorstellen, wie sich solche Situationen im Laufe der Zeit bei einzelnen Lehrerinnen und Lehrern und einzelnen Klassen entwickeln und zuspitzen können.

Ist es erst einmal zu solch chaotischen Verhältnissen gekommen, ist Veränderung dringend notwendig.
Allerdings ist ein Umgestaltung solcherart eskalierter Situationen mühsam.

Was kann eine Lehrkraft in einem solchen Umfeld tun?

• Allein kommen Lehrpersonen in solchen Problem-Lagen nicht mehr weiter.
  Hier sind das Klassen-Lehrer-Kollegium, die Schulleitung und die Schulbehörde – als verantwortliche Leitungsinstanzen – gefordert.
• Außerdem ist externe Hilfestellung von sozialpädagogischem und psychologischem Fachpersonal, besonders Schulsozialarbeitern gefragt.
  (Leider wird an dieser Stelle immer noch gespart. Es ist nach meiner Erfahrung und Bewertung eindeutig die falsche Stelle!)
• Den betroffenen Lehrkräften ist dringend persönliche Hilfestellungen von Fachpersonen zu wünschen, denn solche Erlebnisse sind hoch belastend für die Betroffenen.
  Ein erster Schritt dazu kann kollegiale Beratung, eine Supervision, ein Coaching oder auch eine Gruppensupervision für Lehrkräfte sein.

Weitere Aspekte von möglichen Unterrichtstörungen:

• Je größer Klassen sind, weil wieder “gespart” wird, und je unterschiedlicher und/oder „schwieriger” die Geschichte der einzelnen Schülerinnen und Schüler ist, um so wahrscheinlicher kann eine Klasse sich so entwickeln, dass Unterricht in diesem Rahmenbedingungen zumindest anstrengend, wenn nicht unmöglich wird.

• Je weniger Eltern und andere Erziehungsinstanzen vor den Schulen erfolgreich waren, um so mehr Erziehungsarbeit bleibt den Lehrkräften – unter Beibehaltung Ihres inhaltlichen Unterrichtsauftrags.

• Wenn Lehrkräfte in ihrer Rolle zunehmend verunsichert werden und zu diesem Themenbereich keine oder wenig kollegialer Austausch und wenig hilfreiche Fortbildungsangebote – auch Supervisionen – angeboten werden, werden Lehrerinnen und Lehrer auch wahrscheinlicher ungünstig reagieren, zum Beispiel eskalieren statt überlegt und entschieden zu korrigieren.

• Manche Unterrichtsstörung ist auch ein Hinweis auf Veränderungsbedarf.
  Statt einzelne Personen (Schülerin, Schüler oder Lehrerin oder Lehrer) dafür verantwortlich zu machen, kann es auch sehr sinnvoll sein, nach dem “Aussagewert” oder der Nachricht hinter der als “gestört” wahrgenommenen Situation zu suchen. – Oft benötigen Betroffene, um dies sehen zu können, einigen Abstand und Entlastung. – Kollegiale Gespräche, kollgiale Beratung oder auch Supervision sind dazu hilfreich.

Es gibt schon hilfreiches und anregendes Material zur Vorbeugung von Unterrichtsstörungen. Einige Beispiele:

• Beziehungsaufbau im pädagogischen Zusammenhang ist wesentlich für gelingendes Lernen.

• Ein eigenes Unterrichtskonzept ist sehr hilfreich für klare Kommunikation.

• Ein zur Lehrer-Persönlichkeit passendes Methoden-Repertoire ist sicher hilfreich:
  Ein Methoden-Portfolio für die Sekundarstufe I
  Methodische Auflockerungen: Munterichts-Methoden
  weitere, methodische Anregungen
  Manches finden Sie auch auf dieser Website, wenn Sie nach Methoden suchen.

• Anregungen zum entschiedenen Umgang mit störendem Schüler-Verhalten.

Dieser Beitrag gehört zur Reihe “Profession Lehrkraft”:

• Profession Lehrkraft (1): anregen zum selbständigen Lernen
• Profession Lehrkraft (2): Lehrer/innen sollten sich körperlich fitt halten
• Profession Lehrkraft (3): Impulse zur Selbst-Reflexion von Lehrer/innen
• Profession Lehrkraft (4): Unterrichtsstörungen und Chaos im Klassenzimmer begrenzen
• Profession Lehrkraft (5): Amoklauf – Was tun wir?
• Profession Lehrkraft (6): Passende Rhythmen für die Arbeit
• Profession Lehrkraft (7): Lehrer lernen
• Profession Lehrkraft (8): mit Video-Tutorials lernen
• Profession Lehrkraft (9): In Muse lernen

Das könnte Sie auch interessieren:

• Schule verbessern (1): im rasanten Wandel
• Schule verbessern (2): reflektieren und lernen organisieren
• Schule verbessern (3): nachhaltig lernen lehren
  Die Reihe wird fortgesetzt.

• ausführliche Linkliste zur Gewaltprävention (Landesbildungs-Server Baden-Württemberg)
• Zusammenfassender Grundlagen-Artikel zur menschlichen Grundfähigkeit, zu lernen
• Anwendungsvorschlag für das schulische Lernen: Wie lernen Schülerinnen und Schüler?
• Auch Gene lernen: Unsere Gewohnheiten steuern sie und nicht umgekehrt!

zuletzt überarbeitet am 10. 10. 2011 / 16:30 Uhr            Note: There is a print link embedded within this post, please visit this post to print it.

Da ist es gut, wenn sich Lehrkräfte fitt halten:

Zum ersten Mal 2008 bei der Rieselfeld-Meile

Ich hatte die Chance eines Stadtteil-Volkslaufs in meinem Wohngebiet genutzt, mich für regelmäßiges Training zu motivieren und meinen Spaß daran gefunden, mit Nachbarn und Bekannten, Kolleg/innen und Freunden zu joggen.

2009 wollten auch unseren Sohn beim Lauf mitmachen:

2009 zusammen mit meinem Sohn

Wichtig ist in jedem Falle, für einen körperlichen Ausgleich der anstrengenden und vielfach auch sitzenden Tätigkeit von Lehrkräften zu sorgen.

Wie das geschieht, ist nicht so wichtig: Ob jemand regelmäßig spazieren geht, joggt, schwimmt, Fahrrad fährt, Mannschaftssport-Arten betreibt oder …
Hauptsache, es gibt eine Möglichkeit, körperlich sich ausdrückende Spannungen auch körperlich abzubauen.

Wenn Sie meinen, “der Lehr-Beruf sei zu anstrengend”, empfehle ich Ihnen eine Gruppensupervision mit Kolleg/innen. Darin können Sie mit Hilfe wohlwollender Kolleginnen und Kollegen und einem erfahrenen Supervisor, der das Aufgaben-Feld selbst kennt, genauer hinschauen, besonders die Stress-Faktoren genauer benennen und nach Entlastung und Abhilfe suchen.

Nach dem Abschluss einer Supervision – etwa nach einem Jahr – finden sich viele Lehrer/innen-Gruppen regelmäßig zu kollegialen Beratungen zusammen. So kann es gelingen, dass auch ohne externe Leitung eine kollegiale Fallbesprechung und so eine Entlastung aus einem Kolleg/innen-Kreis heraus möglich wird.
(Eine Anregung für einen erprobten und hilfreichen Ablauf finden Sie hier.)

Weiterführende Links

• arbeiten bis zum Ausbrennen – Die Gefahr des Burnouts
• Rückenschmerzen kommen mehr von Anspannung und Stress als von der falschen Matratze, sagt Professor Dr. Marcus Schiltenwolf
• UPDATE 1: Eine Ausstellung zum Thema “gesund essen” im Technoseum, Mannheim: Unser Täglich Brot (bis 29. April 2012) – mit online-Test zu Essgewohnheiten
• UPDATE 2: Eine Studie des ISF (Institut für interdisziplinäre Schulforschung, Bremen) ergibt einen klaren Zusammenhang zwischen Lärm, fehlender oder falscher Maßnahmen beim Bau der Klassenräume und Belastungen für Schülerinnen und Schüler und Lehrerinnen und Lehrer.

Dieser Beitrag gehört zur Reihe “Profession Lehrkraft”:

• Profession Lehrkraft (1): anregen zum selbständigen Lernen
• Profession Lehrkraft (2): Lehrer/innen sollten sich körperlich fitt halten
• Profession Lehrkraft (3): Impulse zur Selbst-Reflexion von Lehrer/innen
• Profession Lehrkraft (4): Unterrichtsstörungen und Chaos im Klassenzimmer begrenzen
• Profession Lehrkraft (5): Amoklauf – Was tun wir?
• Profession Lehrkraft (6): Passende Rhythmen für die Arbeit
• Profession Lehrkraft (7): Lehrer lernen
• Profession Lehrkraft (8): mit Video-Tutorials lernen
• Profession Lehrkraft (9): In Muse lernen

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• Schule verbessern (1): im rasanten Wandel
• Schule verbessern (2): reflektieren und lernen organisieren
• Schule verbessern (3): nachhaltig lernen lehren
  Die Reihe wird fortgesetzt.

• Zusammenfassender Grundlagen-Artikel: Wie wir lernen
• Die Anwendung auf das schulische Lernen (mit Empfehlungen): Wie lernen Schülerinnen und Schüler?
• Auch Gene lernen: Unsere Gewohnheiten steuern sie und nicht umgekehrt!

zuletzt überarbeitet am 27. Dezember 2011 / 17:17 Uhr         Note: There is a print link embedded within this post, please visit this post to print it.

schreibt der Romancier John Steinbeck

Wer sich Zeit nimmt
und in Ruhe darüber nachdenkt und nachspürt,
wird Herrn Steinbeck zustimmen:

Nach der Pause sind wir in der Regel wieder frisch und motiviert.
Oft sind wir leistungswilliger und leistungsfähiger als vor der Unterbrechung.
Häufig werden Lösungswege sichtbar, die vor der Pause niemand erahnte.

-

Allerdings kommen viele Menschen in ihrem Arbeits-Alltag,
den sie hektisch und mit vielen Ansprüchen (auch an sich selbst) belastet erleben,
gar nicht auf den Einfall,
eine Pause ein zu legen.

-

Wenn Sie diesen Aussagen bisher zustimmen:

-

Was hindert Sie?

- !

Wann entscheiden Sie,
Ihre nächste Pause zu nehmen?

- !

Wie gelingt Ihnen die Unterbrechung?

-

Ich wünsche Ihnen immer wieder erfrischende Pausen!

Sollten Sie der Meinung sein, für Pausen keine Zeit zu haben,
rate ich Ihnen, diese Vorstellung ernsthaft und kritisch zu überprüfen.

Wenn das nicht alleine gelingen sollte, ist Supervision oder Coaching eine Möglichkeit zur Überprüfung und möglicherweise zur Veränderung Ihres Arbeits- und Pausen-Verhaltens.

Weiterführende Links

• Die Alternative ist dann Arbeiten bis zum Ausbrennen – burnout.
  Auf keinen Fall ein empfehlenswertes Konzept!

zuletzt bearbeitet am 27.07.2010            Note: There is a print link embedded within this post, please visit this post to print it.